ハタ・ヨガ Hatha Yoga
11世紀頃成立したと言われており、ハタヨガにより、柔軟などの身体的な面が強化されていきますが、目的は肉体的な面ではなく、精神的な面にあるヨガです。
アシュタンガヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガもハタヨガの一種になります。
クンダリーニ・ヨガ Kundalini Yoga
ヨガの中でもかなりハードなヨガで他のヨガに比べてエネルギーの覚醒速度が格段に速いことで知られています。
火の呼吸と呼ばれる特殊な呼吸法があり、各エクササイズで火の呼吸を様々なポーズで１分間に２００回の速度で２～１０分行ういます。
この呼吸が有酸素運動にとても効果的で、かなりハードなヨガのため、スポーツ選手たちも取り入れているヨガです。
ラージャ・ヨガ Raja Yoga
主に瞑想を通して自己を探求し、最終的には「悟り、解脱」を目的とするヨガ。
精神的な面が強く、心統一のヨガと言えます。
アイアンガー・ヨガ Iyengar Yoga
ポーズをしっかりと行い、科学的に考えられたヨガで、ポーズの時間も他のヨガと比べて長く、呼吸、バランス、ポーズ、体力など総合的に緻密に考えられたヨガ。
ヨガブロックやベルトなどを使って体の硬い人でもできるヨガ。
パワー・ヨガ Power Yoga
アシュタンガ・ヨガをベースにアメリカ人向けにアレンジしたヨガ。
筋力トレーニング的な要素が強く、かなりハードと言えます。
ハリウッドなどのセレブたちに大人気のヨガです。
アシュタンガ・ヨガ Ashtanga Yoga
ダイナミックな動きと連続して流れる動きが特徴のアシュタンガ・ヨガ。
太陽礼拝のポーズから始めて、立った状態でのポーズ、中腰、座った状態のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けてポーズをとっていくものです。
マントラ・ヨガ Mantra Yoga
「マントラ」とは、お祈りの言葉で、サンスクリットで唱えられます。
マントラ・ヨガはマントラを繰り返し唱えることによって行います。
サンスクリットでは、１つ１つの音に意味があるとされていて、唱えるときにはサンスクリットのままであることが大切です。
また、マントラ・ヨーガとしての独立した教典や哲学があるわけではなく、多くの場合、他のヨーガと併用されて行なわれる。
カルマ・ヨガ Karma Yoga
無私の行為のヨーガ｡行為の中にエゴをはさまないで、ただ自分の義務を行なうことを説くヨーガ。また、行為の結果や報酬を求めないで行為することの重要性を説くヨーガ。
全ての活動、行為を神に捧げることを通じて行います。
ホット・ヨガ Hot Yoga
気温40℃以上、湿度60%という環境の中で行われるホットヨガ。
大量の汗をかくため、新陳代謝がよくなり、解毒作用があったり、肌がきれいになったり、痩せやすくなったりします。
この環境で連続してポーズを行い、大量の汗をかくので、レッスン中は常に水分を摂りながら行います。