ビクラム・ヨガ

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ビクラム・チャウダリー氏によって考案されたホットヨガ。26のポーズ、2種類の呼吸法を使い90分間行います。

室温は40度前後、湿度60%程度の高温多湿状態で2種類の呼吸法と26種類のアーサナを行います。
室温が高くなれば体は柔らかくなり、アーサナもしやすくなりますが、サウナ状態で運動するので、すべての人がその環境に対応できるわけではありません。
硬いからといって無理をして伸ばすことをしないように、ビクラムヨガでも無理をしてはいけないというのは大前提です。