ヨガってそもそも何？
これからヨガを始める方は、健康になれそう、ダイエットに効きそう、運動不足解消に良さそう、と思われている方が多いでしょう。
どれも全てが当てはまりますが、ヨガの本質はもっと深いところにあります。まずヨガは本来どんなことをするものなのかを詳しく解説します。
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ウェア・マット・グッズヨガの流派と種類
一般的に知られている柔軟性のある動きや、ポーズ(アーサナ)のあるヨガはハタ・ヨガが基本となっています。その中で細かく派生したのがアシュタンガ・ヨガやクンダリーニ・ヨガ、アンアインガー・ヨガです。 これらとは別に、瞑想や呼吸法、精神面に重きを置いているヨガも多くの種類が存在します。
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ハタ・ヨガ
現在人気のある『動き』や『流れ』がメインとなっている多くのヨガのルーツになっています。 -
カルマ・ヨガ
日常生活で見返りを求めない奉仕精神を持ちながら行う、精神面の鍛錬を含むヨガ。 -
ラージャ・ヨガ
『ラージャ』とは『王』を意味し、王道のヨガという意味になります。古典的な種類のひとつで瞑想を主に行います。 -
ホット・ヨガ
室温38度、湿度65%以上の環境で行います。初心者にも無理なく柔軟な動きができ、開始直後から汗をかきはじめます。 -
アシュタンガ・ヨガ
アーサナの動作、呼吸法を連続しな一連の流れの中でスムーズに行います。Yoga Style編集部一押しです。 -
アイアンガー・ヨガ
B・K・Sアイアンガー師により考案され、特にアーサナ、その他動作に重点を置くヨガです。 -
サティヤーナンダ・ヨガ
動作、呼吸、瞑想などのほとんどの要素を取り入れたバリエーション豊かなヨガです。 -
クンダリニー・ヨガ
瞑想などを主体とし、チャクラを考え方のひとつに取り入れます。アーサナなどのポーズ・動作はほとんど行いません。 -
ヴィニ・ヨガ
著名な師範を指導したクリシュナマチャリア師による、礼拝や読経、アーサナや呼吸法、瞑想などで構成されたヨガ。 -
ビクラム・ヨガ
ビクラム・チャウダリー氏によって考案されたホットヨガ。26のポーズ、2種類の呼吸法を使い90分間行います。 -
シヴァナンダ・ヨガ
アーサナと宗教的な側面を同時に行うヨガです。どちらかというとアーサナは控えめな印象です。 -
パワー・ヨガ
アメリカ生まれのフィットネスヨガで、筋肉、バランス、柔軟性、そして運動の効果を併せ持ちます。
レベル別の3部構成でなかなかハードなパワーヨガが学べます。 カリスマ・インストラクターだけあり、評判はとても良いです。レッスンも高評価で間違いないDVD。
Yogini 
Yoga JOURNAL