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Yoga Journalの日本版！ついに日本上陸！
ヨガジャーナル日本版は初心者から上級者、インストラクターの方までレベルに合った実践法の紹介をはじめ、健康、ファッション＆ビューティー、食生活、旅情報などヨガを通して快適で美しい生き方を提案します。
心と身体のシェイプアップ きれいになるナチュラルヨガ レッスン編
ナチュラルヨガをご自宅で行うためのレッスン編。心地よいBGMに合わせてビデオを見ながら毎日行えば、あなたのきれいはさらにアップ！
入門編で覚えたことを思い出しながらやってみましょう。対面式なので初めての人でもわかりやすくなっています。
○ブレスチェンジ～ヨーガの深い呼吸に変える
○エナジールート～身体の歪みをとり、エネルギーの流れを整える
○エナジーチャージ～エネルギーを集め、身体中に巡らせる
○ナチュラルヒーリング～心身をリラックスさせる
○ブレスメディテーション～心と身体、呼吸を1つにする
心と身体のシェイプアップ きれいになるナチュラルヨガ 入門編
40分のプログラムをリラックスしてスムーズに行えるように、呼吸法、基本姿勢、プログラムの流れや様々なポーズのポイントと効果などを一緒に動きながら覚えましょう。
基本を身につけることで、ナチュラルヨガの効果がいっそうアップします。対面式なので初めてでも無理なく行えます。
○ナチュラルヨガって何？～"きれい"を作るプログラムの流れ
○ナチュラルヨガの基本＝姿勢、呼吸法、体位法とは、始める前の注意
○一緒にやってみましょう～各ポーズの動きのポイントと効果
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 2 ロウアー・ボディ・ワークアウト
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 1
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。
ハリウッドヨガ・ダイエット美を追究するトレーニング法としてハリウッド女優やスーパーモデル、世界のセレブたちを虜にしているハリウッドヨガ。しなやかでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という2つの効果を持ち合わせた究極のボディ＆メンタルエクササイズです。
LOHASスタイル ダイエットヨガ
世界中で一大ムーブメントを巻き起こしている「ヨガ」の世界的ブランド「ガイアム（GAIAM）」が贈るハウツーDVDシリーズ。
今作は、ダイエットに抜群の効果を発揮するヨガの数々をピックアップ。マルチアングル機能によりわかりやすくヨガが楽しめる。