DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編
あらゆるダイエット方法の中でも、ヨガの効果は抜群です。さらにリラクゼーションやデトックスの効果も得られ、心身ともに健康的に美しくなれる優れたエクササイズです。
本書は、カナダのヨガインストラクター鈴木ももこさんが、主にダイエットに焦点を絞って特別に編んだプログラムの第２弾です。
付録DVDで、日本に居ながらにして気軽にレッスンを受けることができます。
１週間メニューは、月曜日~日曜日まで1日10分。「血行促進」「老廃物のクレンジング」「冷え・ムクミをとる」「心身のバランス」等々、日替わりテーマでメニューを効率よく配置。飽きっぽい方でも長続きしやすいように設計されています。
おまけのオフィスヨガは、MOMOKO先生が実際にバンクーバーのいろいろなオフィスを訪問して教えている、ランチタイムヨガ（！）からポーズを一部抜粋しています。
必ずキレイで理想的なボディを手に入れることができるプログラムです。MOMOKO先生と一緒にヨガエクササイズしましょう！
千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
ヨーガ的ライフスタイルを過ごすと、心も身体も幸せになれる。強くなれる。美しくなれる…。千葉麗子が愛するヨーガを、ビギナーから上級者向けまで、バラエティ豊かに紹介する。
千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
ヨーガ的ライフスタイルを過ごすと、心も身体も幸せになれる。強くなれる。美しくなれる…。千葉麗子が愛するヨーガを、ビギナーから上級者向けまで、バラエティ豊かに紹介する。
YOGA for SPORTS
YOGA for SPORTS
ヨガをトレーニングの一部に取り入れているアスリートはたくさんいますが、近年、一般のスポーツ愛好者にもヨガを始める人が増えています。ヨガを練習することでフィジカル面、メンタル面にさまざまな効果が得られるのがその理由でしょう。
アスリートの多くはアウターマッスルが発達していますが、インナーマッスルは普通のトレーニングでは鍛えづらいものです。
そこでヨガを通してふだん動かさない方向に身体を動かすことで、自然にインナーマッスルが強化されます。
ヨガにより、集中力が増し、恐怖心やストレスへの対応の仕方も変化してくるでしょう。
身体、マインド、魂のすべてのレベルに働きかけ、バランスを整えます。
内に眠る可能性を最大限に引き出すヨガによって、スポーツライフ、人生すべてを満喫できるでしょう。
Yoga beauty vol.4
Yoga beauty vol.4
ヨガのDVD BOOK "ヨガ・ビューティー" 待望の第4弾は肉体改善に効果絶大なパワーヨガを大特集。
保科直美先生の監修により、朝と夜にそれぞれ最適な2つのパワーヨガのメニューをDVDとBOOKのダブル解説でご紹介します。
モデルはもちろん、マイヤース純＆雪野姉妹。
他にもリトリートが盛んなバリ島のヨガリゾート特集や、LOHASをテーマにしたヨガグッズの紹介など、今回も盛り沢山の内容でお届けします！
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ
１日10分、ＤＶＤを見ながらレッスンするだけで「美人体質」に。
１週間ごとにプログラムされているので、「飽きない」「楽しい」「続けられる」。
ＤＶＤは深堀真由美が直接指導。先生の動きと声に合わせて、無駄なくポーズが取れます。
分かりにくかった呼吸法もＤＶＤなので簡単。レッスン中も、呼吸のタイミングやポイントを丁寧に解説。
ＤＶＤに収録されたプログラムは、すべてBOOKとリンク。
じっくりポーズのポイントや注意点を知りたいときは、本誌を見ればすぐに解決。また、ＤＶＤだけの特別ポーズも。
ヨガをはじめる前に「呼吸法・ウォーミングアップ・くつろぎ」、1週目「体のコリをほぐす」、２週目「体内毒素を排出」、３週目「体内細胞を引締める」、４週目「メリハリ・ボディをつくる」、おまけ「太陽礼拝」。
また、BOOKでは、深堀真由美の、美容、睡眠、食事にまつわる「ヨガ的ビューティー」レシピも。
ヨガ・ビューティー 3 [DVD付き]
ヨガ・ビューティー 3 [DVD付き]
ココロとカラダの健康美を目指すDVD BOOK 『YOGA BEAUTY』待望の第3弾。
今回は、コアマッスルを鍛えてしなやかなボディラインをつくる『ボディシェイプ・ヨガ』と、友達や恋人などと2人ひと組になって、サポートし合いながらヨガを楽しむ『パートナー・ヨガ』、2つのメニューをご紹介します。
DVDとBOOKのダブル解説によって、初心者でもカンタンにヨガを楽しむことができます。また、中上級者の自宅練習にも最適のメニューです。
本誌の特集では、世界のヨガシーンの最先端をいくロサンゼルスのリポート、インドのアシュラム体験記など、気になる情報が満載！
70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
人気のヨガ指導者、龍村修さんのDVD付きムック。
ヨガ本来の目的である「体と心の浄化」＝デトックスをキーワードに、ヨガのABCとその効果をお伝えします。
ヨガの基本ポーズに加え、体のゆがみをとる方法、排泄力を高めて便秘などを解消するポーズ、美肌になる呼吸法など、女性にうれしい内容満載。実際の授業の流れをそのまま自宅で体験できるDVD付き。
美肌師・佐伯チズさん、脳科学者・有田秀穂さんとの対談も収録。
ヨガ・ビューティー 2 [DVD付]
ヨガ・ビューティー 2 [DVD付]
『YOGA BEAUTY』はココロとカラダの健康的な美しさを追求する人のためのDVD BOOKです。今回は心身を活性化する『エナジー・ヨガ／30分』と、ヒーリング効果の高い『リラックス・ヨガ／20分』、2つのメニューをご用意しました。
その日の体調や気分に合わせて、お好みのメニューにトライしてみてください。DVDとBOOKのダブル解説によって、初心者でもカンタンにヨガを楽しむことができます。
また、中上級者の自宅練習にも最適のメニューです。
本誌の特集では、ハワイ・マウイ島の憧れのヨガシーンをリポート。
アシュタンガヨガの先駆者、ナンシー・ギルゴフやマウイでヨガを実践するプロサーファーのインタビュー、海と山に囲まれた美しいヨガスタジオ、リトリートなどをご紹介します。
他にも最新のヨガファッション、全国ヨガスタジオガイドなど、気になる情報が満載！
キレイになるヨガ vol.2 [DVD付]
キレイになるヨガ vol.2 [DVD付]
無理しないでキレイになる・・・・・・大好評「キレイになるヨガ」第2弾のDVDつきムックです。
今回もインターナショナルヨガセンター主宰、日本のトップ・ヨギ=ケン・ハラクマ氏が監修を担当。
今回は「初めてヨガ」を行う人のために、そしてどんな年代層の人もできる「やさしいヨガ」をプログラムしています。DVDでヨガのポーズ・動きを覚え、細かいポイントは誌面で確認と、おウチにいながらLESSONが受けられる内容。
コースごとのカロリー消費量つきで、毎日続ければ基礎代謝が高まり“痩せやすい体”を手に入れられます。子猫のように可愛くしなやかに美しくなりたいアナタのためのヨガのムックです。
表紙は美波ちゃんが目印です！
ヨガで美しく
ヨガで美しく
ポーズ、瞑想、呼吸、インドの旅が入った DVDつきマガジン。
美しくなるためには、心の健康から手に入れていくことが大切。
ヨガには、心もカラダも美しくするチカラがあります。
この『ヨガで美しく』は、魅力的なボディラインを作り、精神的にもいきいきと落ち着いた人になるためのヨガのポーズと呼吸法、そして瞑想、リラックス方法を細かく紹介。
付録のDVD（収録時間 約75分！）と連動しているので、写真だけでは分からない動きも理解できます。
DVDにはインドの旅の映像も収録されています。
後半は、ヨガと上手に付き合う人を紹介するほか、これから始めようとする人へ向けた一問一答など、盛りだくさんの内容でお届けいたします。
写真家 小林紀晴氏による「インドでインド人がインド象の上でヨガをする」写真は、ここでしか見られません！
ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
ヨーガのポーズを170以上集め、ヨーガを実践する人に最適な情報を網羅した究極のバイブル。
レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐに見つけることができます
キレイになるヨガ[DVD付]
キレイになるヨガ[DVD付]
とにかくDVDを見てください。まるで北欧をイメージさせるような森林と湖の全編外ロケーションで撮影しているので、おウチにいながら爽快感&開放感あふれるLESSONが受けられます！ DVDのビジュアルには自信アリ！ 7分・15分・25分と3つのコースに分かれているので、忙しい人~じっくりやりたい人に最適です。
ムックの内容も充実しています。まずは、ポーズのポイントが書いてあるので、チェックしながらできるところ。ほかにも全国YOGA STUDIOのイエローページ、可愛いヨガ・ファッション、ヨガ・インストラクターを目指す女性たちのインタビューなど記事も盛りだくさんの内容となっています。
TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」
TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」60分のDVDで実際の動きを見ながら、まねしてポーズをとることでおぼえられる、やさしいヨーガ。
DVDと誌面の両方を使って、ヨーガの基本ポーズを彼女自身がモデルとなって紹介しています。
千葉さんのインド体験記も、体験写真をまじえながら構成しています。
独身・既婚の女性、そしてお母さんも、千葉麗子さんといっしょに、気軽に楽しく、まるで教室に通っているかのようにヨーガを体験できる本です。
TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」
TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」
大好評を博している千葉麗子さんの、DVDを見ながら一緒に楽しくおぼえるヨーガレッスンの本の第2弾。
今度は、お肌の調子を整えたり、からだのむくみ・ゆがみをとったり、目の疲れ、肩こりなどの各種疲労や冷え性などを改善したり、 イライラやうつっぽい気分をやわらげたり解消したりと、「女性のさまざまな悩み」にこたえます。
「からだがきれいになる」「からだが気持ちよくなる」「ココロが元気になる」の3つのポイントに効くポーズを、 それぞれ千葉麗子さん自身の体験に即して紹介します。
毎日の生活の中で、精神も肉体も疲労している現代女性たちを癒す、チバレイ流ヨーガレッスンです。
アシュタンガ・ヨーガ
アシュタンガ・ヨーガ
柔軟性や集中力の向上、心身の鍛練・浄化、リラックス、筋骨格の調整など様々な面で優れた効果がある「アシュタンガ・ヨーガ」。バランスのとれた動きと呼吸法を、ステップごとに豊富な写真で解説する。
キレイをつくる「ヨガ」のじかん
キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!
文明の利器に犯された現代社会に生きる私たちの心と身体を救ってくれ、最も理想的な状態に導いてくれるのがヨガ。
肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れなど、悩みと効果からオススメポーズがわかります。
いちばん気持ちいいリラックスヨガ
いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!元気になる!4週間でヨガを体得できるように、週ごとに目的を定めヨガ・ポーズを紹介。
少しずつ段階を追うことで、67のポーズを無理なく体得できる。
付属のCDには指導家の声を収録し、自宅でヨガのレッスンが体験できる。
家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン
家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる!
本書は、ヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。
しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。
冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。
シンプルヨーガ - 3分から始める CD付
シンプルヨーガ - 3分から始める CD付
入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。
付属CDには、動きを誘導する著者の声を教室そのままに収録。
ヨガ&ピラティス―ほぐして→引き締める
ヨガ&ピラティス―ほぐして→引き締める
東洋のヨガと西洋のピラティスを融合させた、新しい究極のエクササイズ。
日常生活で硬くなった体と心をヨガでほぐしピラティスで芯の通った体をつくる方法を分かりやすく解説。
ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ
ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ心と身体を美しく健康にするヨーガは、フィットネス・ジム等で大人気。
難しいポーズ等を覚えるのではなく、不快な症状解消やキレイになるためのヨーガを解説。
「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
ヨーガの優れた効果を最大限に引き出すには、毎日の生活の中に取り入れていくことがポイント。
爽快感を得やすいプログラム形式でポーズを紹介し、ライフスタイルにあわせた使い道を提案する。
免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
ヨーガ式呼吸法を、代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介。
疲れやすい、冷え性等をもたらす体に悪いダメ呼吸を改善し、ガン予防、ダイエット等に効果てきめんの良い呼吸を、誘導CDで実践できる