柔軟体操とヨガの違い
今流行のヨガだけど、柔軟とどうちがうの？という人も多いと思います。
パッと見ただけでは柔軟体操でも対応できそうですが、ヨガには呼吸や無理な体勢をとることがあり、柔軟とは違った効果をもたらしてくれます。
まずしっかりと呼吸を整えて呼吸とともに体を伸ばしていき、さらにただの柔軟とは違いポーズをとって静止します。ここで筋を伸ばすだけでなく筋肉を刺激して体のラインもきれいにしていきます。
そして柔軟とは違い、ヨガの種類によってはスポーツ感覚と同じように様々なポーズができるようになっていき、自分の上達を体を動かすことによって確認できるところが楽しい部分でもあります。
ヨガに瞑想や難しい呼吸や食事までこだわりすぎずに、気軽に始めてみてその楽しさを実感してみてください。柔軟と同じようにスッキリした感覚も感じられて疲れもとれますし、さらに運動量も柔軟よりもあるので、やはりダイエット効果も期待できますよ。
